Yoga grossesse

 LE YOGA AU SERVICE DE LA GROSSESSE, POURQUOI ET COMMENT.


La grossesse est pour la femme une période particulière, merveilleuse et parfois difficile, faite de grands bouleversements, de transformations.

C'est un nouvel état, qui réclame du discernement, de la sérénité.

 

 


Le yoga nous fait vivre ses transformations en pleine conscience.

Il nous fait entrer dans un état de réceptivité, d'accueil, d'ouverture à ce qui advient.

 

 

 

 

 

Le yoga est l'action d'être, se rendre disponible à ce qui se présente.

 

Parfois les difficultés sont sources de découragement.

Il s'agit de reprendre confiance et d'accepter que ces moments de doutes, de fragilités fassent partie du chemin.


Le yoga nous fortifie par le travail postural et renforce notre mental.

 

 

 

 

 

Par ses propositions d'écoute, de conscience de la respiration, de relaxation, il prépare au calme intérieur

Dans la pratique régulière, il nous accompagne.

 

YOGA veut dire relier, mettre en relation.

 

Le moment de la grossesse est un temps propice pour entrer en relation, simplement avec soi et avec l'enfant à venir.

 

 

 

 

 

POUR VOUS ACCOMPAGNER, JE VOUS PROPOSE :

 

- un suivi individuel avec des séances d'une heure, à aménager comme il vous convient.

- Un  cours collectif ouvert aux femmes enceintes le mardi de 18h10 à 19h25.
- Des ateliers en petit groupe, le jeudi soir ou samedi matin, dates à définir en fonction de la demande.

            

 

Pour expérimenter et profiter d'outils simples :

POSTURES : lesquelles pratiquer tout au long de la grossesse.

RESPIRATION : découverte et pratique, recherche d'une respiration complète, allongement de l'expiration.

RELAXATION : trouver la meilleure position de détente, voyage jusqu'à l'imaginaire avec le yoga nidra.

MEDITATION : concentration et présence, focalisation sur la flamme de la bougie.

ECHANGE : autour d'un thé, exprimer et partager ses ressentis, ses questionnements.

AIDE MEMOIRE : pour garder en mémoire l'atelier et pratiquer chez soi.

 

 

 

N'HESITEZ PAS A ME CONTACTER

 

Catherine Frotté 0642059179

Les cours individuels  ont lieu à l'ARTelier yoga: 4 avenue des Alpes Rezé. infos

Le cours collectif : salle mirette, quartier ragon à Rezé. infos

Les ateliers, le lieu est variable.