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CONSTRUIRE SON BIEN-ETRE

 

ATELIERS DE TECHNIQUES CORPORELLES

 

Adolescent, adulte, troisième âge

 

ENSEIGNEMENT

 YOGA

  • S’appuyer sur les relations corps mental souffle 
  • Construire un nouvel équilibre personnel
  • Cours et ateliers à thème- Collectif et individuel

 MASSAGE

  • Découvrir les bienfaits du toucher simplement, facilement
  • Automassage et massage sur l’autre
  • Techniques variées (do-in, shiatsu, tibétain, coréen..)

 RELAXATION ET MAITRISE DU SOUFFLE                     

  • Détente physique, émotionnelle et mentale, yoga nidra 
  • Expérimenter et améliorer les moyens de régulation de ses tensions
  • Apprendre à réutiliser au quotidien les compétences acquises 
 

ATELIERS THÉMATIQUES

GÉRER SON POTENTIEL PHYSIQUE

  • Découvrir ses capacités physiques et affiner ses sensations corporelles
  • Développer sa force, sa souplesse, contrôler son souffle
  • Entretenir son dynamisme, préserver sa liberté de mouvement

GÉRER SON STRESS

  • Apprendre à réagir au stress immédiat
  • Savoir rétablir et prévenir les déséquilibres
  • Construire son répertoire personnel de savoirs faire

ATELIER BIEN- ÊTRE

  • Apprendre à s’étirer et à se détendre
  • S’écouter et prendre soin de soi
  • Pratiquer l’automassage, le yoga des yeux

ATELIERS SPÉCIFIQUES

  • Adaptés à des publics particuliers
  • Objectifs et contenus sur mesure
  • Souffle et son, yoga aquatique, créativité, etc…

Enseignante de yoga,  danseuse  et voyageuse, Catherine Frotté exerce sa créativité et son écoute de l’autre depuis plus de vingt ans.

FORMATION
    

  • Diplômée de l’Institut Français de Yoga : professeur de yoga.

  • En formation de yoga thérapie, auprès de J-Y Deffobis.

  • Certificat de formation du Krishnamacharya Yoga Mandiram, Inde.

  • Formation en yoga nidra, avec le RYE: recherche yoga et éducation, Paris.

  • Formation en biomécanique appliquée au yoga avec S.B. Gatineau.

  • Certificat de pratique en massage tibétain et énergétique : "Tibetan Universel Massage et Acupuncture".

  • Formation en Shiatsu et Do-In.

  • Formation en massage ayurvédique, "A-Zen-day", France et "Divine massage centre", Inde.
  • Formation en massage réflexologie plantaire Thaï, californien, balinais,  "A-Zen- Day", France.

  • Deuxième degré en Reiki, "Buddha Hall", Dharamsala, Inde.

  • Diplômée de l’éducation nationale : professeur d’éduction physique et sportive.

  • Maître nageur sauveteur, diplôme d’état et premier degré d’éducateur sportif en natation synchronisé.

  • Premier cycle en danse , Université de Paris-Sorbonne

  • Formation en kinésiologie et pédagogie de la danse, Centre Nationale de danse Contemporaine d’Angers.

EXPÉRIENCE

  • Professeur de yoga depuis 2003

  • Professeur d’ E.P.S. en collèges et lycée ( 25 ans)

  • Chorégraphe et danseuse au sein de la « Compagnie Graffiti », Nantes ( 20 ans)

  • Ateliers danse  ados et adultes

  • Fondatrice de l’association « Namaskar », Rezé

COMPÉTENCE

  • Expertise du domaine corporel

  • Pédagogie active, adultes et jeunes

  • Animation de groupe / écoute individuelle

  • Créativité

  • Méthodologie et organisation de projets

  • Analyse, synthèse, évaluation

  • Travail en équipe


Catherine Frotté

29 rue Caroline séverine
44400 Rezé
 
02 51 71 81 75
06 42 05 91 79
 

Association «  namaskar »

http://www.yoga-reze.com

namaskar@yoga-reze.com