Ateliers Bien être

stage de bien être Le bien être, c’est une sensation d’équilibre produite par l’harmonie des plans physique, mental et émotionnel de la personne.

Cet état que tout le monde recherche est à découvrir et à expérimenter.

Grâce à cinq domaines privilégiés : l’automassage, les étirements, la relaxation, contrôle du souffle, pratique autour du ventre et le yoga des yeux, un apprentissage d’outils simples est proposé pour les utiliser ensuite au quotidien.

Apport théorique, expérimentation et bilan.

Méthode de bien être

stage de bien être Rezé et Nantes AUTOMASSAGE  et  MASSAGE

Toucher, effleurer, malaxer, détendre, drainer, apaiser ou stimuler…

Des gestes élémentaires, issus de diverses techniques, avec et sans accessoire, facile à apprendre et à refaire, en toute sécurité.

ETIREMENTS

Dénouer les tensions par la circulation du souffle dans des postures simples.

 S'assouplir en douceur par l'écoute et la connaissance de soi.

RELAXATION   et  RESPIRATION

Sentir, ressentir, être là, se poser, lâcher, donner son poids…

Par des pratiques de visualisation, de contrôle du souffle, de concentration, couché ou assis.

YOGA DES YEUX

Conseil d’hygiène, exercice de « brain gym », relaxation des yeux, pratique autour de la vision, développement de ses facultés visuelles.

PRATIQUE AUTOUR DU VENTRE

Connaître et ressentir, cette espace corporel, si sensible et tellement important dans notre équilibre.

Le ventre en tant que deuxième cerveau, centre énergétique, centre de gravité, de procréation, nécessite une attention toute particulière.

Massage, respiration, méditation, ainsi que des pratiques sans risque des abdominaux nous permettrons de mieux appréhender notre ventre et en prendre soin.

cours de bien être

Cet atelier est proposé sous forme de mini stage.

Pas de date prévues pour 2011.

Il peut également être proposé par un travail en individuel.