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Catherine FROTTE
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Relaxation

Physique et mentale, la relaxation apaise les tensions souvent responsables des douleurs, insomnies ou angoisses. Elle ouvre à l’écoute intérieure, préalable à une meilleure connaissance de soi.

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Détente physique, émotionnelle et mentale Expérimenter pour trouver et améliorer, les moyens de régulation de ses tensions Réutiliser au quotidien les compétences acquises, faire fructifier ses expériences    Les sensations corporelles : affinement de l’écoute, vers plus de sensibilité. Le tonus musculaire : conscience et justesse. Le rapport à l’apesanteur : découverte de l’ancrage, des appuis. la respiration : ressentie, consciente et guidée, apprivoisée par des techniques précises. Le silence du corps et du mental. La visualisation : capacité d’imaginer mentalement. Le mental : canaliser, focaliser sa pensée sur des points spécifiques.

   - voir atelier bien être.
                              - voir atelier yoga du dimanche matin.
                              - possibilité de séance individuelle,  renseignez vous.  

Apporter pour le cours, une couverture légère et éventuellement un petit coussin pour mettre sous la tête ou sous les genoux.