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THEMATIQUES YOGA

INITIATION A LA MEDITATION 

Vers une assise confortable  -  Harmonie corps-souffle-mental

8 DIMANCHES matin 10H-13H

02 oct :

Mobilité, hanche et bassin pour une assise  ancrée dans  le sol.

20 nov :

Placement, colonne vertébrale et tête, pour un étirement  vers le ciel.     

11 dec :

Ressentir les espaces intérieurs du souffle. Développer la conscience de la colonne d 'air  dans les différentes phases du souffle.

15 janv :

"Pranayama", expérimenter les différents  paramètres du souffle : rythme, durée..

05 fev :

Prendre conscience de ses sens, placer son attention.

04 mars : 

Observer les mouvements du mental, simplement voir.

01 avril :

Expérimenter de longs silences, recherche d'une qualité de présence.

13 mai :

Chercher l'effort juste, pour un confort maximum.