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Pour des jeunes, désireux de découvrir le yoga et de développer leurs potentialités, dans un cadre respectueux et attentif.

Voici quelques exemples, non limitatifs. Globalement le yoga va révéler au jeune tout son potentiel et l’aider à s’épanouir et à s’affirmer harmonieusement :

• Développer son attention aux sensations corporelles, pour affiner sa sensibilité.

• Découvrir la détente, pour favoriser l’écoute, envers soi et dans la relation à l’autre.

• Amener le mental vers plus de calme.

• Développer sa concentration, entre autre par des équilibres.

• Développer ses qualités de force et de souplesse et d’aplomb.

• Redonner enthousiasme et motivation par le plaisir de bouger, d’apprendre et de créer.

• Encourager la confiance en soi par des postures, stables, d’ouverture, d’étirement et une progression favorisant les progrès.

• Appréhender l’effort et la détente,pour apprendre à gérer ses capacités.

(1h)

• Apprentissage progressif des postures.
• Mémorisation d’enchaînements simples.
• Création d’enchaînements par les jeunes eux mêmes.
• Observation du souffle, expérimentation des sons.
• Temps de relaxation et de silence.
• Stimulation des énergies, si besoin.
• Découverte de l’univers « yoga », philosophie, histoire et culture indienne.
• Echange, expression de ses ressentis, avec le groupe.

Renseignez vous.