Yoga adultes

 

Le bien-être est l’image de l’harmonie dans toutes les composantes de la vie privée, professionnelle, sociale.

 

méthodes de yoga
Le yoga en tant que méthode et discipline, nous aide pour trouver les outils d’un équilibre personnel : 
Yoga veut dire relier
C’est en mettant en relation le corps physique et le mental, grâce au souffle que des transformations peuvent s’effectuer en profondeur et de façon durable.
sources
Loin des dogmes ou des croyances, le yoga proposé est basé sur les enseignements de T. KRISHNAMACHARYA et de son fils T.K.V DESIKACHAR.		 l'enseignement du Yoga

objectifs
  • Fortifier sa santé physique, mentale et émotionnelle, en mémorisant de nouvelles habitudes.
  • Améliorer ses facultés d´attention, de présence, au quotidien : « ici et maintenant » pour soi et avec les autres.
  • Harmoniser et gérer ses choix, ses actes de vie avec clairvoyance et sérénité.
yoga adulte ŕ Rezé et Nantes
enseignement du yoga
  
 Cours de Yoga pour adultes Rezé et Nantes
  • L’initiation aux postures se fait de façon progressive
  • Des enchaînements sont appris et guidés grâce au souffle
  • La découverte du souffle et de son contrôle sont prépondérants
  • La concentration du mental se fait par des focalisations spécifiques
  • L’effort juste, est recherché, associé au confort
  • L’attention dans l’action est développée, permettant un chemin vers l’autonomie
  • L’enseignement s’inscrit dans le respect de la personne, corps et esprit.
Le yoga est là pour s’adapter à chacun et non l’inverse
COURS COLLECTIF   1H15  hebdomadaire ( soir et matin, voir dans la rubrique horaire)

C’est le cours pour tous les pratiquants, débutants ou non et ceux qui veulent pratiquer en groupe, de façon régulière chaque semaine.

COURS PARTICULIER   1/2H ou 1H sur rendez-vous

Pour toute personne qui a une attente spécifique et veut recevoir une pratique individualisée, vers un travail autonome et régulier. Renseignez vous.
 
ATELIER  de 10h à 13h:  huit  ateliers dans l'année   ( dimanche matin, voir les dates dans la rubrique horaire)
C’est le lieu pour approfondir sa connaissance du yoga, profiter d'une pratique plus longue.
Un thème précis est proposé chaque fois. ( voir les thèmes dans la rubrique thématique)

C’est l’occasion de nouvelles expériences par des exercices à deux, des pratiques de massages simples, plus de  finesse dans la réalisation des postures et l’exploration du souffle. Ce peut être aussi des moments de découverte  théorique:

L'atelier s'appuie sur les pratiques suivantes: hatha yoga: postures et souffle, pranayama: contôle du souffle, yoga nidra: relaxation et visualisation, méditation: silence du corps, détente du mental.

L’atelier à lieu le dimanche matin, moment privilégié, en dehors du rythme de la semaine.